A neurociência acaba de provar: você pode desenvolver músculos 36% a mais sem levantar um dedo

Lanson Burrows Jones Jr.

Lanson Burrows Jones Jr.   • 2ºPremium • 2ºInnovating Now for Infinite Abundance 🌎 | Plasma | Hydrogen | Nuclear | Quantum Tech | Sustainability | Upcycling | Deep Tech | Coherence Engineering | PolymathInnovating Now for Infinite Abundance 🌎 | Plasma | Hydrogen | Nuclear | Quantum Tech | Sustainability | Upcycling | Deep Tech | Coherence Engineering | Polymath12 h • Editado • Há 12 horas • Editado • Visível a todos, dentro ou fora do LinkedIn

.7 minutos antes e depois de dormir no estado de ondas cerebrais. Apenas 15 minutos do treinamento mental certo feito.

Na Cleveland Clinic, os participantes que visualizaram apenas flexionar o bíceps - 15 minutos por dia, 5 dias por semana - ganharam 13,5% de força em 12 semanas.
Sem movimento. Sem academia.
Apenas visualização precisa e incorporada.

Esta imagem é uma varredura cerebral de EEG e fMRI revisada por pares, mostrando que a atividade da banda Theta ilumina as mesmas regiões cerebrais envolvidas no movimento real - córtex motor, cerebelo, gânglios da base - criando caminhos antes que seu corpo se mova.

E esta não é uma descoberta isolada:
• O treinamento com imagens motoras aumentou a força em até 36% em tarefas isométricas
• Estudos de imagens cinestésicas mostram que a visualização interna (sentir o movimento) gera ganhos mensuráveis, enquanto "observar a si mesmo" tem pouco efeito
• A neuroimagem confirma que o ensaio mental pode envolver ~ 30% das mesmas vias neurais que o treinamento físico

Porque seu sistema nervoso não espera pela realidade.
Ele se constrói em direção ao projeto que você lhe dá - de novo e de novo.

Se você está treinando apenas na academia, está deixando metade do seu potencial inexplorado.
Os atletas mais fortes treinam seu sistema nervoso primeiro codificando neurologicamente em muito antes de tocarem os pesos.

🧠 Mas aqui está o que a maioria perde:
A visualização só funciona quando é feita corretamente em e com técnica.

O treinador de Michael Phelps o treinou para ensaiar mentalmente todas as variáveis:
O ritmo. As curvas. A respiração.
Até a sensação de óculos inundados de água.

Então, nas Olimpíadas de 2008, quando seus óculos realmente encheram no meio da corrida,
Ele não entrou em pânico.
Ele não conseguia ver, mas já havia nadado naquela corrida às cegas.
Já senti isso.
Já ganhou.
E ele fez.
Medalha de ouro. Recorde mundial. Olhos fechados.

Por que funcionou?
Porque ele treinou em.
Onde o acesso subconsciente atinge o pico.
Onde as imagens mentais se tornam codificação neuromuscular.

Einstein usou segurando uma colher enquanto adormecia. À medida que seu cérebro entrava no fluxo subconsciente, a colher caía, acordando-o com insights recém-baixados.

Edison fez o mesmo - com bolas de aço.
Tesla usava cochilos polifásicos - 20 a 60 minutos de cada vez para entrar em várias vezes ao dia sem sono profundo, vivendo nesse estado de alta plasticidade por dias.

Theta é a porta de entrada neuroplástica.
É onde vive a mente infantil.
Onde a crença é sem dúvida e imprime profundamente.

Quando você visualiza em:
• Seu córtex motor ensaia o movimento
• Seu sistema límbico o vincula à emoção
• Seu sistema endócrino prepara a química do desempenho

Você não apenas imagina.
Você inicia.

A prática perfeita cria circuitos neurais permanentes. E a frequência bem feita torna-se personificação.

Portanto, ensaie seu futuro com detalhes.
Visualize-o como um filme que você já viveu.
7 minutos antes e depois de acordar - veja claramente.

Porque o seu sistema nervoso?
Ele apenas constrói o que você acredita.
"Creia que você o recebeu, e ele será seu." — Marcos 11:24

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